理想のプロポーション？

Yahooビューティーにプロポーションチェックなるものが


http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html
身長・体重を入れると理想の数字が出るようで。
160cmの私は「太もも：46.9～49.6」「ふくらはぎ：32.0～33.6」
....一番太いところがってことよね
ひざ下10cm、ひざ上30cmかな
んじゃまぁ、ひとまずこれを目標にしますか。

また、記録表を持ってくるの忘れちゃった

会社で空き時間に書いているので、
記録した紙を持ってこないと数字が書けないんです。


発行者の方に教えてもらった方法がなかなか効果的！
それをやってから基本のマッサージをするだけで、足もポカポカ。
私からもオススメです。
購入した方、79ページから始まる「その2」ですよ

復活

いやあ、先日は失礼しました。
なにぶん、気分の浮き沈みが激しいので。


ダイエット系って続けてくってことが大変なんだけど、とりあえず基本でやることってのが寝る前にちょこっとでもできるので、なんとか続いているのですよ。

あまりにオロオロしてしまい、マニュアルの著者に泣きのメールまでしちゃいました。
「頑張り過ぎはだめですよ」と優しい言葉をかけていただき、
他の方が「これが効いた」というフィードバックも教えてもらって。
一人ではないというのは、心強い。

とりあえず思い切ってしばらく測るのもやめちゃいました。
そのかわり、ただただ、自分の足に愛着を持って、よしよしって。
そう、いつの間にか「何で細くなんねーんだよ、このやろう」ってなってたんだよね。
(--;)

ねぇ、みんな。

ダイエットとかって、いやな自分にさよならするためって思ったらだめなのかも。
大好きな自分のことを大切にしてあげるって思ったほうがいいのかもよ。

とか、かっこつけちゃったりして(^-^;)

今度の日曜に久しぶりにサイズを測ってみます。

お見苦しい.....

サイドメニュー(右に表示されるものです)のレイアウトが、どうもうまくいっていません。
何かテンプレートに手を加えたわけでもないので、前回の投稿が悪さしているのかな？

それはそうと。
5日間も投稿していなかったのは、見苦しいページだったからではありません。

だって、細くならないんだもん.....
うそです、いいわけです。

あのね。
私の場合は、1日で想像以上の効果が出てしまったのですよ。
見た目、明らかに違ってるの。

ふくらはぎはちょっと力を入れるだけで、肉がわかる、ししゃもな感じになる。
...ってわかりにくいなぁ....つまり、むくみが解消したってこと。
太ももはね。
トイレから立ち上がるときが一番わかるのだけれど、引き締まった感じ。

1日でこんなに違うんだから、これからどんどん細くなるぜぃ、いぇい。b(^v^)d
そーだ、サイズ測っちゃおう。
どんどん減って、どんどんやる気になるぞ。

って。

ところが、実際はそんなにうまくいかず。
月のモノが来て、体内の循環がうまくいかなかったり、
そのあと、「とりあえず米食っとけ～」モードになっちゃって、
でも米だけ食べても食べた感じがしないから、おかわりもしちゃう。
「いーよ、子供達がちゃんと食べれば。自分はめんどくさい。」

こんな風に気持ちが不安定な中でも、なんとか基本だけは続けてたわけ。
でもね。毎日計ったって、そうそう変わるもんじゃないよ。
最初が劇的だっただけに、変わらない感が満載。
毎日計ったって、たいして変わらず日によっては増加も。

でね、昨日ふと気がついたの。
最近、マニュアル読んでないや
で、読み返してみると、ちゃんと重要ポイントってのがあって
☆☆ がんばりすぎてストレスにしない ☆☆

そーだった。なんのためにやってるんだ。
脚を細くして、自分のコンプレックスを一つ減らしてやって、
Happyな気持ちで生きていくためじゃん。
自分に自身をつけるためにやっていたのに、
反対にストレスで落ちてるなんて。

それに、なんと言ってもこんな落ち落ちで体重も増えちゃったのに、
脚はなんとかキープしてるじゃん。できてるじゃん。

反省。
いや、今度は前向きな反省ですよ。

脚やせにかぎらず、ダイエットに挑戦中な同士達!!
ずっと順調に行くわけないって頭でわかってても、
いざ停滞期とかになっちゃったり、
ちゃんと進められないことがあったりすると、
自分のこと「やっぱり、だめじゃ～ん!!」ってならない？
それって、だめだよ。うん。

自分のこと、棚にあげちゃうけど。
ひとりで、悶々と気持ちのデフレスパイラルしてちゃ、だめだよ。
いやな気持ちは吐き出さないと。
自分のブログなり、誰かにメールなり、広告の裏なり、書いてみて。
きっと、次の日見直すと、笑っちゃうから。
まだ笑えなかったら、まだ吐き出し足らないんだから、また書いて。

キレイになって、Happyになりましょ！

水の飲み方

職場で水を2L飲むのは簡単です。
自席での仕事が多いので。
でも、この方法だと休日にほとんど飲まないし。
効果的な飲み方もあるんじゃないかなぁ...？

と、ちょっと調べてみると体内の水分が少ない時があるらしい。
お風呂の後と起きてすぐ
それでは、お風呂の前後と寝る前、起床後にコップ1杯飲むとしよう
これで、かならず1Lは摂取できるってことね

ストッキングは不調...orz

何回か続けたものの、履くたびにやっぱりずれてしまうのでした。
引っ張り具合が違ってしまうのですね。いいアイディアだと思ったのに。


さらに、愛用していたメジャーを壊されました。
子供が最後まで引っ張り出して、それっきり収納されない状態です。
これは100均で買ったのですが、本体にメジャーの先を止めるところがあって、
足回りだろうが、胴回りだろうが、簡単に一人で測れる代物だったのに。
あ、周囲測定テープというもののようです。


そうそう、思わぬ相乗効果がありました。

場所		0cm	5cm	10cm	15cm	20cm	25cm	30cm
ふくらはぎ下	右	32cm	31.5cm	35.5cm	34cm	29cm	23cm	20.5cm
	左	33cm	32cm	36cm	33cm	28.5cm	23cm	20.5cm
太もも上	右	38.5cm	39cm	42cm	46cm	51cm	53cm	54cm
	左	38.5cm	40cm	43cm	47cm	51cm	54cm	55cm

目次を紹介

著者の方に「紹介ページに書いてあることは掲載してもOKですよ」と言って頂いたので、目次を紹介

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＜基本編＞
●　脚やせを成功させるために、一番大事なこと
●　マニュアルの進め方
●　間違いだらけの一般常識
●　ダイエットと脚やせってどう違うの？
●　脚を細くするには
●　脚を細くしても“脚線美”にはならない！？
●　下半身がやせない理由
●　下半身＆脚やせのために重要な７つのポイント

＜実践編＞
●　実践編最初に
●　毎日実践すること
１．水を多く飲む
２．入浴して体を温める
３．脚の引き締めテクニック
４．毒素を出す方法
５．寝ながら毒素を出す方法
６．魅せて細くする

＜応用編＞
１．生活の中で引き締める方法
２．効果倍増！マル秘テクニック
３．これであなたも美尻！？簡単ヒップアップ法
４．効果絶大！今すぐできる呼吸法
５．歯磨き中にO脚を治す方法
６．ふくらはぎ・太ももを絞る
最後に

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ページの最初に「あとちょっと脚が細ければ・・・」と書いてありますが、私は「『とっても』脚が細ければ・・・」な人です。(^^;)

だめな週末

この週末は泊りで出かけていたため、水があまり飲めませんでした。
すると、「基本の3」をやっているときに、明らかな違いを感じました。
老廃物が溜まってるのを実感


あとは、月のモノが来たためむくみがち＆体調不良
いや、それでも「基本の3」は、やってるよ。だってせいぜい15分

それにしても、老廃物の溜まりっぷりを実感するとは。
知らずにすごしてきた今までがコワイっす。

場所		0cm	5cm	10cm	15cm	20cm	25cm	30cm
ふくらはぎ	右	32cm	34cm	36cm	35cm	29cm	24cm	22cm
	左	33cm	34cm	37cm	36cm	29.5cm	25cm	21.5cm
太もも	右	38cm	40cm	43.5cm	46.5cm	51cm	52cm	53.5cm
	左	39cm	41cm	44cm	46.5cm	51cm	54cm	54cm

なんで記録を公開するの？

ヤル気を維持するためです。友達に決意表明したり、痩せた時のための服を買ったり、色々な方法があると思いますが。
あなたはどんな方法でヤル気を維持していますか？

本当は試したい方法もあるんです。それは、理想のスタイルの自分を作ってみること。
デジカメで撮った写真を修正して、「こんな感じ」というのを見てみたい。脚やせなので、脚を細くしてあのスカートを重ねると…？
どうです？ただ頭でイメージするだけよりもハッキリしそうでしょ？

時間がないなんて先伸ばしにしちゃってるけど、早くやらないと、どんどん細くなっちゃってありがたみが分からなくなっちゃっうかも…まぁ、それはそれで。(携帯から投稿)